آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۶ آذر

املت با رب گوجه

سرآشپز
زمان پختن
۱۰ دقیقه
ملیت
غذای فرنگی
مناسب برای
۳ نفر
وعده غذایی
صبحانه
ارسال شده توسط
ارسال شده در
۳ قاشق غذاخوری
رب گوجه
۳ قاشق چای خوری
نمک
۱ قاشق چای خوری
فلفل
۶ عدد
تخم مرغ
املت با رب گوجه

املت با رب گوجه

اموزش اشپزی املت با رب گوجه :

مقداری روغن در تابه میریزید و بعد رب را کمی در آن تفت میدهید تا جایی که کمی تیره شود و  نمک و فلفل را هم اضافه کنیدتخم مرغ ها را بشکنید و در تابه بریزید و شروع کنید به هم زدن مواد . شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر به سایت آشپزی مراجعه نمایید

سلامتی املت با رب گوجه :

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد.یک عدد تخم مرغ متوسط ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد.پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد..تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد.به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد .جه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست.گوجه فرنگی دشمن سرطان است.

خواص املت با رب گوجه :

سفیده تخم مرغ سرد و زرده تخم مرغ گرم است. رب گوجه سرده و فلفل سیاه گرم است.

 

  1. مقداری روغن در تابه میریزید و بعد رب را کمی در آن تفت میدهید تا جایی که کمی تیره شود و نمک و فلفل را هم اضافه کنید.
  2. تخم مرغ ها را بشکنید و در تابه بریزید و شروع کنید به هم زدن مواد .
  3. تا جایی که مقدار سفتی املت را دوست داشتید هم زدن را ادامه بدید. این غذا با خیار شور خیلی خوشمزه میشود.

۴ نظر

  1. سلنا سلیمیان ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵ گفتهپاسخ دادن
    خیلی جالب و زیبا و همچنین ایده ی خوبی برای وقتی که بخوایم غذایی داشته باشیم که سریع اماده بشه
    1. سرآشپز ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۵ گفتهپاسخ دادن
      سلام ممنون از همراهی شما.
  2. ستاره ۱۰ آذر ۱۳۹۴ گفتهپاسخ دادن
    خوب بود
    1. ستاره ۱۰ آذر ۱۳۹۴ گفتهپاسخ دادن
      عالیه

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!