آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

اسفناج و پنیر با خمیر فیلو

سرآشپز
زمان آماده سازی
۱۵ دقیقه
زمان پختن
۲۰ دقیقه
ملیت
غذای فرنگی
مناسب برای
۴ نفر
وعده غذایی
میان وعده
ارسال شده توسط
ارسال شده در
۱ بسته
خمیر فیلو (هزار لا)
۱ کیلوگرم
اسفناج
۱ بسته
پنیر محلی
به میزان لازم
کره
اسفناج و پنیر با خمیر فیلو

اسفناج و پنیر با خمیر فیلو

طرز تهیه اسفناج و پنیر با خمیر فیلو:

اسفناج ها را خرد کنید و بدون روغن روی شعله کم به مدت چند  دقیقه بگذارید در حدی که آبش کشیده شود و سرخ نشود.پنیر محلی یا پنیر سفره تان را رنده کنید.روی هر تیکه از خمیر فیلو را با برس روغن و یا با توجه به سلیقه تان کره بمالید

شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر به سایت آشپزی مراجعه نمایید

سلامتی اسفناج و پنیر با خمیر فیلو :

اسفناج حاوی مقادیر مناسبی از آهن ، کلسیم ، پتاسیم وانواع ویتامین ها از جمله آ ، ب ، ث و… است . چون دارای ترکیبات فلاوونوئیدی است و آنتی اکسیدان است ضد التهابات و سرطان است . ملین بسیار خوبی است و ضد یبوست است. کلسترول را پایین می آورد . خنک است و بدن را قلیایی می کند . برای برطرف کردن ورم کبد و روده هم مؤثر است . اگر مبتلابه ورم مفاصل و سنگ کلیه و مثانه هستید از خوردن آن اجتناب کنید .

خواص اسفناج و پنیر با خمیر فیلو:

اسفناج سرد و تر است .

  1. اسفناج ها را خرد کنید و بدون روغن روی شعله کم به مدت چند دقیقه بگذارید در حدی که آبش کشیده شود و سرخ نشود.پنیر محلی یا پنیر سفره تان را رنده کنید.
  2. روی هر تیکه از خمیر فیلو را با برس روغن و یا با توجه به سلیقه تان کره بمالید
  3. و سپس اسفناج خام را همراه پنیر پیتزا روی آن بپاشید، خمیر را به شکل دلخواهتان رول کنید و در فر بگذارید به مدت 20 دقیقه خوب پخته شود سپس نوش جان کنید.

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!