آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند

۸ شهریور ۱۳۹۵ مرضیه شکری
کودکان در مصرف میوه سیب نباید صرفه جویی کنند

حتما درباره خواص گوناگون سیب تا به حال بارها شنیده ‌اید. اینکه این میوه یکی از سلامت ‌ترین خوراکی ‌هاست و با مواد مغذی که دارد می‌تواند نقش بسیار مهمی در سلامت ایفا کند.

مزیت های سیب

یکی از مزیت ‌های سیب این است که تقریبا در تمام دنیا وجود دارد اما بد نیست با عملکرد این میوه در بدن کودکان آشنا شوید و بدانید که چطور با خوردن یک سیب، کوچولوی ‌تان می‌تواند سالم و سلامت بازی کند.

کاهنده سرفه

سیب درجه تب را پایین می‌آورد و برای بهبود گلو درد و سینه درد بسیار موثر است. نوزادان و بچه ‌های کوچولو شاید به دلیل سرفه شب‌ ها نتوانند خواب راحتی داشته باشند. سیب شیرین می‌تواند میزان سرفه این بچه‌ ها را کم کند. ضمن آنکه می‌تواند دوره سرما خوردگی را نیز کوتاه‌ تر کند و در درمان آن مفید است.

بهبود دل درد

سیب می‌تواند بیماری ‌های گوارشی را کنترل کند. پلی ‌فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی آستر شکمی از ناراحتی ‌های گوارشی جلوگیری می‌کند. سیب، تقویت‌ کننده کبد و معده و اشتهاآور است و برای درمان بی ‌اشتهایی کودکان مفید است.

تنظیم کننده قند خون

تنظیم سطح قند خون کودکان بخش مهمی از سلامت کلی آنها را شامل می‌شود که به طور مستقیم با مواد غذایی تامین می‌شود. قند خون پایین منجر به خستگی و خواب ‌آلودگی کودک شده در حالی که قند خون بالا موجب افزایش میزان انسولین می‌شود.

سیب شاخص قند خون حدود ۳۸ دارد که نسبتا کم است. مصرف غذاهایی با شاخص قند خون پایین مانند سیب می‌تواند باعث جلوگیری از بالا و پایین شدن سطح قند خون ‌شود.

کمک به آسم

تحقیقات اخیر نشان داده بچه ‌هایی که مبتلا به آسم هستند و هر روز صبح آب سیب می‌خورند، نسبت به کسانی که ماهی یک بار سیب می‌خورند، سینه ‌شان کمتر خس خس می‌کند. بچه ‌هایی که مادران ‌شان هنگام بارداری سیب مصرف می‌کردند، نسبت به مادرانی که اصلا سیب نمی‌خوردند، کمتر دچار آسم شده‌اند.

تقویت سیستم ایمنی

سیب قرمز آنتی ‌اکسیدانی به نام کورئکتین دارد که تحقیقات تازه نشان می‌دهد، همین آنتی‌ اکسیدان می‌تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند.

خمیر دندان طبیعی

اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن، باکتری ‌های دهان را از بین برده و دندان‌ ها و لثه‌ ها را تمیز می‌کند. جویدن سیب نه تنها جریان خون را در لثه‌ ها تسهیل می‌کند بلکه فیبر موجود در آن مانند خمیر دندان عمل کرده و می‌تواند دندان ‌ها و لثه ‌ها را تمیز کند. مواد مغذی موجود در سیب باعث تقویت ساختار دندان‌ ها می‌شود.

مینای دندان را محکم تر می‌کند و از جرم گرفتن دندان‌ ها پیشگیری می‌کند. ضمن آنکه اسیدهای موجود در سیب، اثر ضد التهاب و باکتری‌ کش بر دندان‌ ها و لثه دارند.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!