آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

چگونه می‌توان با رژیم خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کرد!؟

۲۰ مرداد ۱۳۹۵ مرضیه شکری
چگونه می‌توان با رژیم خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کرد!؟

شاید باورکردنی نباشد اما به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت ۱۴ روز می‌توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می‌توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری:

۳۰۰ گرم از میوه‌های تازه

۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز

۱۵۰ گرم  ماهی تن

چای و قهوه بدون قند

شما همچنین می‌توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.

رژیم غذایی برای یک روز:

صبحانه: سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز

میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو

ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد

میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار

شام: سالاد میوه (۳۰۰ گرم)

دستور تهیه سالاد خیار:

۴۰۰ گرم خیار

۲۰۰  میلی لیتر ماست

یک عدد پیاز تازه

نمک

خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و  پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.

اسموتی خیار

یک عدد سیب

یک عدد خیار

یک قطعه کوچک از زنجبیل

یک کف دست سبزی اسفناج

۲۰ گرم  بادام و اسفناج

طرز تهیه اسموتی خیار:

سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنید. این مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می‌کند.

توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می‌گیرد./فودپرس

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!