آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۰ آذر

چرا باید عصرها یک ساعت بخوابیم؟

۱۹ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
چرا باید عصرها یک ساعت بخوابیم؟

در دوران کودکی همه ما از خواب عصرگاهی فراری بودیم اما یک ساعت خواب عصرگاهی می تواند نتایج جالب و خوبی به دنبال داشته باشد. بی هیچ شک و تردیدی بهترین خواب، خواب شبانه است اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.

خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند. حتی اگر افراد خواب شان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند. این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.

با شکم پُر نخوابید

خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب است. افراد می‌توانند با طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع کنند.

همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بی خوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل ۲ ساعت قبل از خواب شام خود را میل کرده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد./باشگاه خبرنگاران

فرهاد صبری – متخصص طب سوزنی

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!