آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۹ آذر

ویتامین‌های لازم برای تضمین قوه بینایی مردها

۱۷ مرداد ۱۳۹۵ مرضیه شکری
ویتامین‌های لازم برای تضمین قوه بینایی مردها

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌ها کمک شایانی به پیشگیری از بیماری‌های چشمی در مردان می‌کند. محمد کی پور متخصص چشم با بیان این که بسیاری از مردم از نقش تعیین کننده تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌ها در پیشگیری از بیماری‌های چشمی غافل هستند، گفت: «متاسفانه به دلیل تغذیه نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی مواد معدنی برای بدن تأمین نمی‌شود.»

موادمعدنی و ویتامین‌هایی که نقشی تعیین کننده‌ در پیشگیری از بروز بیماری‌های چشمی دارند به این شرح هستند:

  • (ویتامینA ) در تضمین سیستم سلامت شبکیه چشم و تامین رطوبت نقش تعیین کننده‌ای دارد.
  • (ویتامین B) در حفظ سلامت بینایی نقش انکارناپذیری دارد.
  • (ویتامین B1) در پیشگیری از آب سیاه موثر است.
  • (ویتامین C) در پیشگیری از آب مروارید و خشکی چشم نقش اساسی ایفا می‌کند و برای افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند، کاهش آن عواقب ناگواری را به دنبال دارد.
  • (ویتامین D) باعث پیشگیری از آب مروارید، قوز قرنیه و دژنراسیون می‌شود.
  • (ویتامین E) در پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و بیماری دژنراسیون موثر است.
  • (ویتامین K) در کاهش حلقه‌های تیره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعیین کننده‌ای دارد.
  • روی و منگنز از عناصری‌اند که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دژنراسیون ماکولا و شب کوری ایفا می‌کنند.

کی‌پور با بیان اینکه عملا بسیاری از مولتی ویتامین‌ها در حال حاضر بدون تجویز پزشکان در دسترس قرار دارند، گفت: «اگر میزان ویتامین‌های دریافتی از حد مجاز تجاوز کند، عوارض ناگواری برای سلامتی چشم مردان به بار می‌آورد. میزان نیاز مردان با افزایش سن به ویتامین‌های یاد شده در پیشگیری از بیماری‌های چشمی دوچندان می‌شود.»

به گفته کی‌پور، به طور کلی تضمین سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن چشمی در گرو تغذیه سالم و دارای مواد معدنی و ویتامین‌ها است.

همچنین مصرف غذاهای دریایی نظیر سالمون، قزل آلا، شیر، پنیر، تخم مرغ و آب میوه‌ها، کلم بروکلی و آواکادو تاثیر شگرفی در سلامت بینایی مردان دارد./باشگاه خبرنگاران

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!