آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۱ آذر

ویار را چگونه کنترل کنیم

۲۷ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
ویار را چگونه کنترل کنیم

یکی از مهم‌ ترین مشکلات خانم ‌های باردار، ویار دوران حاملگی است. کم نیستند آن هایی که عاشق خوراکی ‌های ترش یا شور می ‌شوند، گروه دیگر تمایل زیادی به شیرینی‌ جات پیدا می ‌کنند و بعضی‌ ها از هر نوع ماده غذایی و حتی بوها متنفر می ‌شوند و بیماری صبحگاهی و حالت تهوع ناشی از آن سراغ شان می ‌آید.

در واقع سطح هورمون ‌های بدن در طول بارداری می ‌تواند حس چشایی و بویایی خانم‌ ها را تغییر دهد، بنابر این طبیعی است که خانم ‌های باردار در دوران حاملگی خوراکی ‌هایی را هوس کنند که پیش از بارداری طرف شان هم نمی ‌رفتند.

دلایل ابتلا به ویار

هر چند هنوز علت دقیق ویار مشخص نشده است، اما به‌ طور کلی ویار به‌ دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال ‌دهنده‌ های عصبی بدن مادر و تغییر حالت ‌های روحی و روانی و البته نیازهای تغذیه ‌ای جدید شکل می‌گیرد. بد نیست بدانید تمایل به خوراکی ‌ها در ماه‌ های نخست بارداری می ‌تواند نشانه نیاز بدن به مواد غذایی خاصی باشد.

مثلا وقتی هوس بستنی می ‌کنید احتمالا بدن تان به کلسیم و چربی نیاز دارد، یا زمانی که دل تان برای تکه ‌ای پنیر ضعف می ‌رود، ممکن است بدن‌ تان به سدیم نیاز داشته باشد. بنابر این وقتی در دوران باردای ولع خوردن یک خوراکی را پیدا می‌ کنید، بدن ‌تان به ماده غذایی بخصوصی که در آن خوراکی وجود دارد، نیاز دارد و نه همان خوراکی خاص!

ویارهای عجیب و غریب

در بیشتر موارد، مادران به مواد خوراکی عادی میل شدیدی پیدا می‌کنند، اما برخی افراد ویارهای عجیبی دارند و در دوران بارداری مواد غیرخوراکی از قبیل خاک، گچ، صابون، یخ و… می‌خورند. عادتی که نه تنها باعث مسمومیت می‌ شود و سلامت مادر را تهدید می ‌کند بلکه به بروز اختلالات تکاملی، مهارت‌ های کلامی، کاهش ضریب هوشی، مشکلات شنوایی، ناتوانی در یادگیری، اختلال کم ‌توجهی و معلولیت جسمی جنین منجر می‌شود.

البته علت این نوع ویارها هنوز مشخص نیست، اما بر اساس بررسی‌ ها تمایل به این مواد خوراکی می‌ تواند ناشی از کمبود یک ماده مغذی در بدن به ویژه آهن باشد. به همین دلیل توصیه می ‌شود به محض تمایل به خوردن ماده‌ ای غیر خوراکی در دوران بارداری به پزشک معالج‌ خود مراجعه کنید تا آزمایش ‌های فقر آهن و مراقبت ‌های لازم برایتان تجویز شود.

مراقب باشید

مادران نباید ویارانه را هنگام گرسنگی شدید و زمانی که قند خون‌ شان پایین است، میل کنند آن هم به میزان زیاد زیرا دیگر میلی به خوردن وعده اصلی غذایی نخواهند داشت و نیازهای تغذیه‌ ای اصلی خود و جنین ‌شان تأمین نمی ‌شود. همچنین برخی از این خوراکی ‌ها کالری قابل‌ توجهی دارند و مصرف بیش از حد آن ها سبب اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری و مشکل مادر برای کاهش وزن پس از زایمان و شیردهی می‌شود.

پس از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنید و اگر نمی ‌توانید مراقب وضع تغذیه ‌‌تان باشید، خیلی زود از یک متخصص تغذیه مشورت بگیرید. از طرفی نگران ویار بارداری تان نباشید، این حالت معمولا تا پایان ماه سوم بارداری از بین می ‌رود و شما می ‌مانید و لذت مادر شدن!

Save

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!