آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

همه چیز درباره کاهش وزن با آبلیمو

۲۴ مهر ۱۳۹۵ مرضیه شکری
همه چیز درباره کاهش وزن با آبلیمو

این روزها راه های بسیاری برای کاهش وزن کشف شده و البته راه های بسیار دیگری نیز در معرض کشف هستند. دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی ‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد متخصصان تغذیه، راه دیگر این است که در برنامه‌ غذایی‌ تان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید.

مصرف آبلیمو می‌تواند عوارض جانبی ‌ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است.

سوخت و ساز چربی

سمومی که در غذاها و نوشیدنی‌ ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت می‌کنید، در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدن تان تنبل شود.

هنگامی که متابولیسم بدن تان کند شود، چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید اسکوربیک است، که باعث خواهند شد کارکرد کبد و سوخت و ساز چربی افزایش یابد.

اثر بر گلوتاتیون و وزن آب

فایده‌ دیگر مصرف آبلیمو بر کاهش وزن این است که باعث خواهد شد سطح گلوتاتیون، یعنی آنتی ‌اکسیدان ابتدایی که هنگام سم زدایی بر آن تکیه می‌شود، افزایش یابد. در نتیجه تلاش‌ های شما برای کاهش وزن و سم‌ زدایی مؤثرتر واقع خواهد شد. همچنین آبلیمو یک ادرار آور طبیعی است، بنابراین وزن آب بدن تان یا چربی گول زنک بدن تان نیز کاهش خواهد یافت.

آب و کاهش وزن

اگر شما آبلیمو بنوشید، مصرف آب تان نیز افزایش خواهد یافت. آب، از طرق مختلفی باعث کاهش وزن می‌شود. به عنوان مثال ممکن است شما تشنگی را با گشنگی اشتباه بگیرید، در این صورت بیشتر غذا خواهید خورد. همچنین همانطور که در تحقیقی روشن شده است، آب، پر کننده است، پس هرگاه آن را قبل از وعده‌ های غذایی ‌تان بنوشید، می‌تواند میزان کالری‌ های مصرفی شما را کاهش دهد.

هشدارها

با یک متخصص تغذیه در مورد مقدار آبلیمویی که جهت کاهش وزن باید مصرف نمایید، مشورت کنید. همچنین بهتر است که آبلیمو را به صورت رقیق شده در آب و از طریق نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان‌ هایتان داشته باشد.

ممکن است بعضی‌ ها با مصرف مرکبات ترش کنند. در آخر اگر در حال تلاش برای کاهش وزنید، به آبلیموتان شکر نیفزایید. می‌توانید کمی شیرین کننده‌ طبیعی مانند استویا، عسل یا دارچین به آن اضافه کنید./مجله سلامت

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!