آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۸ آذر

میوه هایی که دیابت را به زانو در می آورند

۱۶ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
میوه هایی که دیابت را به زانو در می آورند

قطعا شما نیز با ما هم عقیده هستید که زندگی با بیماری های سختی همچون دیابت بسیار مشکل است. هنگامی که فردی مبتلا به دیابت باشد ناچار به تغییر در شیوه زندگی است که بیشتر تغییرات ناخوشایندی است. کمتر غذا خوردن، کنترل قند مداوم، کنترل پیشرفت بیماری و… بسیار خسته کننده خواهد بود.

میوه های مفید برای دیابت:

اما همیشه راه حلی هست که شما بهتر زندگی کنید و ما می خواهیم این راه حل ها را به شما معرفی کنیم. با مصرف این میوه ها نه تنها می توانید سطح قند خون را مدیریت کنید بلکه به راحتی می توانید از شدت بروز علائم بیماری دیابت جلوگیری داشته باشید.

سیب

سیب با توجه به اینکه یک منبع بسیار مهم و بزرگ فیبر است می تواند قند خون را جذب کند. به این معنا که فیبر موجود در سیب از التهاب عوارض انسولین می کاهد. این موضوع کمک می کند که افراد مبتلا به دیابت از شر عفونت های حاصل از دیابت بسیار راحت در امان باشند. هر یک عدد سیب البته با پوست می تواند ۲۰ درصد از میزان نیاز فیبر روزانه شما را تامین کند.

آلو سیاه

آلو سیاه دارای خواص ضد دیابتی است. آلو سیاه علاوه بر اینکه تکرر ادرار ایجاد می کند می تواند از تشنگی بکاهد. آلو سیاه و سفید هر دو می توانند نشاسته موجود در بدن را به انرژی تبدیل کنند که عامل تنظیم سطح قند خون باشد. اگر در روز ۲ عدد یا بیشتر آلو سیاه مصرف کنید تعادل مناسبی از اثرات قند دربدن شما ایجاد می شود.

گریپ فروت

در یک مطالعه آب گریپ فروت سطح قند خون را به شدت می تواند کاهش دهد. این میوه یک داروی دیابت محسوب می شود. در واقع گریپ فروت از میوه های بسیار بسیار موثر در کاهش قند خون است. این میوه علاوه بر کنترل دیابت مقادیر زیادی از قندی که سبب چاقی می شود را از خون حذف می کند. توصیه می شود روزانه یک نصفه گریپ فروت یا بهتر از آن یک لیوان آب این میوه طبیعی را استفاده کنید.

آووکادو

آووکادو حاوی مقادیر بسیاری فیبر است. برای تنظیم سطح قند خون خود می توانید با  پتاسیم موجود در این میوه این کار را انجام دهید. افراد دیابتی می توانند در هر وعده ۳۰  گرم از یک آووکادو رسیده مصرف کنند. این مقدار تنها شامل ۵۰ کالری، ۳ گرم کربوهیدرات و کمتر از یک گرم قند است.

توت فرنگی

از آنجایی که افراد دیابتی هوس و علاقه شدیدی به شیرینی جات دارند با توت فرنگی می توانند این هوس را بر آورده کنند، چرا که توت فرنگی نه تنها ضرر ندارد بلکه توت های قرمز کوچک مقدار فراوانی کربوهیدرات دارند. این عامل کمک می کند سطح قند خون متعادل بماند. اگر علاقمند به خوردن توت فرنگی شکلاتی هستید می توانید از شکلات های بدون قند هم مصرف کنید.

نکته

میوه ها همیشه مفید و سودمند هستند. با استفاده از آنها می توان از بسیاری بیماری ها هم جلوگیری و هم درمان بیماری ها را داشته باشیم. این چند میوه نه تنها خاصیت ضد دیابتی دارند بلکه می توانند به شما کمک کنند سطح قند خون خود را همیشه متعادل نگه دارید.

Save

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!