آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۶ آذر

مشغله ‌بیشتر،ذهن فعال‌تر

۱۷ خرداد ۱۳۹۵ سرآشپز
مشغله ‌بیشتر،ذهن فعال‌تر

مطالعات نشان می‌دهند که وقتی برنامه‌ی زمانی شما پر باشد، توانایی ذهنیتان افزایش می‌یابد.

با این که وقتی برنامه‌ی افراد شلوغ می‌شود، ابراز نارضایتی می‌کنند، اما مطالعات جدید نشان می‌دهند که شاید شلوغ بودن برای مغز خوب باشد.

مطالعه‌ای که بر روی افراد مسن انجام شد، نشان داد، افرادی که برنامه‌ی فشرده‌ای داشتند، در آزمون‌های حافظه، محاسبات و استدلال بهتر بودند.

محققان گفتند: این یافته‌ها نشانگر آن نیستند که مشغله فکری ما را باهوش‌تر می‌کند ؛ یک حالت می‌تواند این باشد که افراد باهوش به دنبال تحریکات ذهنی بیشتری هستند. همچنین ممکن است که این افراد توانایی بیشتری داشته باشند که آن‌ها را قادر می‌سازد تا زندگی‌ فعالی داشته باشند.

سرپرست این مطالعات، سارا فستینی: از سوی دیگر، مطالعات پیشین نشان می‌دهند که یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند هوشیاری را در افراد مسن بهبود بخشد. به نظر ما فکر مشغول داشتن، برای مهارت‌های ادراکی خوب است.

او و همکارانش، یافته‌هایشان را در نسخه‌ی آنلاین Frontiers in Aging Neuroscience در ۱۷ می منتشر کردند.

محققین گفتند که نتایج این مطالعات با بسیاری از مطالعات گذشته مطابق است.

مطالعات قبلی دریافته بودند افراد مسنی که فعالیت بیشتری دارند – از نظر ذهنی، فیزیکی، یا اجتماعی – توانایی‌های ذهنی بهتری نیز دارند و خطر زوال عقل آن‌ها را کمتر تحدید می‌کند. در واقع، انجمن‌های فعال در زمینه‌ی آلزایمر، هر سه نوع فعالیت را برای حفظ بهتر سلامت ذهن، توصیه می‌کنند.

به این ترتیب ، مشغله فکری می‌تواند نشانه‌ای از درگیری مهارت های شناختی افراد در زندگی روزمره‌ی آن‌ها باشد.

برای این مطالعات، او و همکارانش، سطح درگیری فکر ۳۳۰ مرد و زن را اندازه گیری کردند – با پرسیدن سوالاتی مانند «هر چند وقت یک بار پیش می‌آید که کار‌های بسیاری داشته باشید و همه‌ی آن‌ها را مجبور باشید که در همان روز به پایان برسانید؟». داوطلبانی که در این مطالعات شرکت کردند بین ۵۰ تا ۸۹ سال سن داشتند.

همچنین محققین، یک سری آزمون به داوطلبان دادند که توانایی‌های حافظه، سرعت پردازش اطلاعات، استدلال و دایره‌ی لغات آن‌ها را اندازه می‌گرفت.

در مجموع، این مطالعات دریافت که هر چه زندگی روزمره‌ی افراد شلوغ‌تر باشد، نتایج آزمون‌های آن‌ها بهتر خواهد بود. به خصوص زمانی که باید اتفاقاتی را از گذشته به یاد می‌آوردند. این یافته‌ها از نظر سن و سطح تحصیلات تفسیر نشدند.

البته هنوز تفسیرات دیگری برای این ارتباطات قابل ارائه است.

شغل، درآمد، فرهنگ و نژاد، تماما عوامل مهمی هستند که می‌توانند بر دسترسی به توانایی‌ها برای یک زندگی فعال تاثیر گذار باشند. علاوه بر آن، سلامت – جسمی و روانی – افراد می‌تواند هم بر فعالیت‌های روزانه و هم بر نمرات آن‌ها در آزمون‌های حافظه و فکر کردن (مهارت‌های ادراکی) تاثیر بگذارد.

محققین گفتند: از یک سو، یک برنامه‌ی مشغول می‌تواند باعث ایجاد استرس در سطوح ناسالمی شود؛ از سوی دیگر، افراد مشغول می‌توانند تعامل و تلاش بیشتری در زندگی داشته باشند.

جالب خواهد بود که بدانیم آیا افراد مشغول حاضر در این مطالعات، به علت برنامه‌ی فشرده‌ شان استرس داشتند یا نه. و البته ممکن است با توجه به سن، جواب این سوال متفاوت باشد.

شاید افراد مسن، یک برنامه‌ی شلوغ را به عنوان یک چیز خوب ببینند – نشانه‌ای از این که آن‌ها در زندگی هدف دارند. اما ممکن است که یک جوان نگاه منفی‌تری به شلوغی فکری داشته باشد.

یافته‌های حال حاضر، چیزی از نوع فعالیت‌هایی که به توانایی‌های بهتر ذهنی مربوط است، نمی‌گوید. اما مطالعات پیشین نشان دادند که می‌توان از فعالیت‌های جسمی، کار‌های ذهنی – مانند جدول و مطالعه – و فعالیت‌های اجتماعی در این راستا بهره برد.

فعالیت روزانه برای بهبودی سلامت ذهنی در افراد بالای ۵۰ سال، مهم است.

فستینی در آخر همنظری خود را اعلام کرد که این مطالعات می‌توانند انگیزه ی بیشتری دهند تا به دنبال فعالیت‌های جانبی بود و در بزرگسالی هم مهارت‌های جدید آموخت.

منبع:آشپزباشی ، ترجمه شده از مدلاین پلاس

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!