آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

قابل توجه خانم ها! روش سوزاندن چربی بازوها

۲۴ مهر ۱۳۹۵ مرضیه شکری
روش سوزاندن چربی بازوهای چاق در خانم ها

متاسفانه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا ۷ ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید.

  • ۱- اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما می‌توانید چربی موجود در ماهیچه ‌های بدن خود را کاهش دهید.
  • ۲- تحت هیچ شرایطی صبحانه ‌تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه ‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.
  • ۳- در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدن تان افزایش یابد و چربی ‌سوزی بیشتری داشته باشید.
  • ۴- ماساژ دادن بازو می‌تواند به چربی ‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.
  • ۵- ورزش شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند. اگر سخت ‌تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.
  • ۶- یکی دیگر از ورزش‌ های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره ‌وار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستان تان از قسمت آرنج شکسته نشود.
  • ۷- طناب زدن یکی از آسان ‌ترین روش ‌ها برای چربی‌ سوزی عضلا ت بازو است. سعی کنید روزی ۱۰۰ بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.
کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!