آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۰ آذر

غذاهای ضد استرس

۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ ستاره بذرکار
Untitled-1

غذاهای ضد استرس

درباره استرس بدانید :

موجب افزایش هورمون کورتیزول و آدرنالین و به تبع اختلالات خواب، افسردگی، مشکلات گوارش و اضافه وزن در افراد می شود. اما چاره چیست؟ برای رهایی از استرس چه باید کرد؟
راه وجود دارد: ورزش و مصرف غذای خاص که ما در اینجا  میتوانیم به سایت اشپزی مراجع نماییم تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم.

معرفی میوه هایی برای کاهش استرس :

هلو

پتاسیم موجود در هلو به کاهش فشار خون کمک می کند. به علاوه بتا کاروتن و آنتی اکسیدان موجود در آن خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. هلو بهترین انتخاب برای ۷۸۳۹۹_۹۳۲افرادی است که زیاذ میل به غذاهای ایرانی یا غذای فرنگی ندارند و به دنبال ماده ای شیرین می گردند.

بلوبری

آنتی اکسیدان موجود در این میوه، با تولید کورتیزول (هورمونی که سطح قند خون را افزایش می دهد) در بدن مبارزه می کند. افزایش سطح کورتیزول نیز موجب چاقی شکم می کند.

بادام 

تحقیقات نشان می دهد که خوردن حداقل ۲۸ گرم بادام در روز از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. بنابراین شما میتوانید مقداری از این ماده را با غذای ایرانی و سالاد های که میتوانید طرز تهیه آن را در سایت اشپزی مشاهده نمایید میل کنید

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!