آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۸ آذر

رژیم ۳ روزه آرایشی: غذای مناسب برای پوستهای زیبا

۵ تیر ۱۳۹۵ سرآشپز
رژیم 3 روزه آرایشی: غذای مناسب برای پوستهای زیبا

با رژیم سه روزه آرایشی، پوستی جوان و شاداب داشته باشید. این مقاله به شما کمک می کند تا چهره ای خوب داشته باشید چه در ظاهر و چه در داخل. به کاهش وزن نیز کمک می کند!

اساس رژیم ۳ روزه آرایشی

این رژیم شامل ترکیب خاصی است که پوست را بهتر می کند. این رژیم غذایی، غنی از DMAE ، اسیدهای چرب حیاتی و آستاگزانتین است. DMAE نوعی از مواد ضد التهابی است که به محصول استیل کولین کمک می کند.

استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است که به سفت شدن ماهیچه ها کمک می کند، خطوط ریز را کاهش می دهد و انعطاف پذیری پوست را بیشتر می کند. از سوی دیگر، اسید چرب حیاتی، گوشتی بودن پوست را تقویت می کند و درخشندگی آن را زیاد می کند. در نهایت هم، آستاگزانتین یک نوعی از آنتی اکسیدان است، که در غذاهای دریایی، گیاهان و جلبکها پیدا می شود. این ماده از پوست در برابر رادیکالهای آزاد و استرس اُکسیداتیو محافظت می کند . آستاگزانتین با مقابله با پیری زودرس، پوست را سالم نگه  می دارد.

دستور غذای ساده

رژیم ۳روزه آرایشی، شامل صبحانه، ناهار، میان وعده و شام می باشد . در زیر، دستورغذایی ساده ای برای رژیم ۳روزه آرایشی فهرست شده است:

صبحانه

  • یک وعده املت یا یک وعده بلغور جو دوسر پخته شده
  • یک عدد میوه با قند کم
  • نیم لیتر آب تصفیه شده

ناهار

  • یک تکه ماهی سالمون گریل شده یا سینه بوقلمون
  • ۱ وعده سالاد سبز
  • ۱ عدد میوه با قند کم
  • نیم لیتر آب تصفیه شده

شام

  • یک وعده ماهی سالمون
  • یک وعده سالاد سبز
  • یک عدد سیب
  • نیم لیتر آب تصفیه شده

میان وعده

  • یک عدد گلابی
  • یک وعده ماست ساده
  • یک وعده مغزیجات

فواید و مضرات رژیم ۳روزه آرایشی

نکات مثبت

تراکم مواد مغذی

یکی از فواید رژیم ۳روزه آرایشی، این است که حاوی غذای سالم، که دارای اسید چرب حیاتی و آنتی اکسیدان است، می باشد. غیر از آنکه پوست را سالم نگه می دارد، این مواد مغذی از بیماریهای مزمن جلوگیری می کند، که شامل بیماریهای قلبی و سرطان است.

قند کم

رژیم ۳روزه آرایشی، کلاً پیرامون تنظیم مصرف قند است. مصرف کردن غذاهایی با قند کم، به بهینه شدن هضم کمک می کند، مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و به کاهش وزن نیز کمک می کند. میوه ها با قند کم، نوسان شدید در قند خون ایجاد نمی کنند و به این ترتیب گرسنگی شدید به شما دست نمی دهد.

افزایش فعالیت های روزمره

به غیر از کنترل وزن در طول رژیم، رژیم ۳ روزه آرایشی افراد را تشویق می کند تا به فعالیتهای خارج از خانه بپردازند تا پوستی زیبا و ظاهری متناسب داشته باشند.

نکات منفی

گران است

دستور غذایی، حاوی غذاهایی است که نسبت به قیمت دیگر غذاها در یک فروشگاه، گرانتر هستند. پیدا کردن برخی از اقلام نیز دشوار است. به علاوه،  با اینکه توصیه می شود تا از مکملهای غذایی و سایر محصولات حفاظت از پوست، برای بهتر شدن اثر رژیم، استفاده شود، با این وجود، اکثر افراد حاضر هستند عادات غذایی و روزانه خود را فقط برای کاهش وزن تغییر دهند.

محدودیت

اگر چه مدت زمان این رژیم فقط سه روز به طول می انجامد، ولی بسیار محدود کننده است. اگر این رژیم را مو به مو دنبال نکنید، ممکن است به نتیجه مطلوب نرسید.

منبع:آشپزباشی ، ترجمه شده هلتی دایت بیس

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!