آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۹ آذر

رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان

۲۱ شهریور ۱۳۹۵ مرضیه شکری
رابطه گوشت قرمز و ناباروری در زنان

به عقیده برخی، ناباروری را باید مشکل قرن به حساب آورد. بر اساس مطالعه انجام شده در آمریکا، حدود ۲۵ درصد موارد ناباروری مربوط به اختلالات تخمک گذاری در خانم ها است که با چند راهکار تغذیه ای ساده می توان خطر بروز ناباروری را تا بیش از ۸۰ درصد کاهش داد.

محدود کردن گوشت قرمز در سبد مصرفی غذا، نگه داشتن وزن در محدوده مناسب، کم کردن وزن در صورت اضافه وزن از جمله راهکارهای اصلی و ساده ای هستند که در کاهش بروز ناباروری تاثیر به سزایی دارند. برای کاهش وزن، ورزش و فعالیت بدنی بهترین پیشنهاد ممکن است اما نوع ورزش باید بر اساس شاخص توده بدنی فرد تعیین شود.

علاوه بر مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن و گروه ویتامین B در روز، یکی دیگر از توصیه های متفاوت به این خانم ها، استفاده از یک یا دو واحد لبنیات پرچرب در رژیم غذایی خود است چراکه هورمون های تحریک کننده تخمک گذاری به همراه چربی از شیر خارج شده و توصیه می شود بانوان نابارور برای پیشگیری از ناباروری به دلیل اختلال تخمک گذاری لبنیات پرچرب مصرف کنند.

در ضمن از یاد نبریم که عوامل محیطی زیادی مانند کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و یا تاثیرات ترکیبات اکسیدن بر بدن و حتی ترکیبات شیمیایی ناشی از مصرف مواد آرایشی بهداشتی می توانند موجب اختلال در باروری فرد شود./سلامتی

مجید کاراندیش – استاد دانشگاه جندی شاپور

Save

Save

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!