آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

تغذیه مناسب را جدی بگیرید

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ سرآشپز
photo_2016-05-09_17-21-38

? پاورقی های آشپزباشی
#سلامتی ، شماره ۷۲
?ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید، اما تغذیه مناسب نداشته باشید. این شرایط مانع پیشرفت در روند پرورش عضلات شما خواهد شد.شما نیاز به خوردن میان وعده برای افزایش انرژی و تغذیه عضلات خود دارید. تغذیه متعادل که حاوی میوه، سبزیجات، پروتئین و لبنیات کم چرب باشد می‌تواند شما را به هدفتان نزدیک کند.اما تعدادی از مواد غذایی تلاش شما برای پرورش عضلات را از بین می برند یکی از رایج ترین و البته مهم ترین این مواد نوشابه است.نوشابه قند زیادی دارد و هیچ ماده مفیدی برای بدن ندارد. کافئین موجود در نوشابه عضلات را ضعیف می‌کند. بنابراین به جای نوشابه از نوشیدنی‌های سالم همچون آب میوه استفاده کنید.سیب زمینی سرخ شده نیز یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای ورزشکاران است زیرا سیب زمینی هنگامی که سرخ می‌شود بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می‌دهد. در این مورد نیز بهتر است به جای سیب زمینی سرخ شده، سیب زمینی پخته شده مصرف کنید.
@ashpazbashy_com

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: سلامتی

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!