آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۵ آذر

تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون

۵ آذر ۱۳۹۵ مرضیه شکری
تاثیر اضطراب بر افزایش قند خون

اضطراب سبب ترشح هورمون کورتیزول و ماندگاری این هورمون در خون باعث افزایش قند می‌شود. در این حالت انسولین نمی‌تواند قند را به سلول ‌ها برساند و بدن این حالت را مثل یک حالت استرسی می ‌داند و دوباره کورتیزول ترشح می کند. البته دیابتی ها دو برابر در معرض این خطرات هستند و باید از استرس به شدت دور باشند.

با خوردن برخی مواد غذایی می‌توانید استرس را تا حدودی کاهش دهید. ماست، شکلات تلخ، مرکبات، بادام، کلم بروکلی، سیر و چای در این رابطه می‌تواند موثر واقع شود.

چند روش مفید برای کاهش استرس

  • از قطع ارتباط با دیگران احساس گناه نکنید
  • تا زمانی که موضوعی برای نگرانی ندارید نگران نباشید
  • وسیله ای که دارید را دوباره نخرید
  • فکر نکنید که همیشه باید در حال انجام کاری باشید
  • حتما از تعطیلات‌ تان استفاده کنید
  • حتی اگر می‌توانید دور هم با دوستان جمع شوید و بگویید و بخندید
  • به هیچ وجه خود را با کسی مقایسه نکنید و فقط خود را با یک هفته پیش خود مقایسه کنید و در صورت نداشتن پیشرفت، تغییراتی در خود ایجاد کنید
  • تمام زندگی خود را روی یک شخص یا یک اتفاق سرمایه گذاری نکنید

یادمان باشد زندگی بدون مشکلات هیچ معنی نخواهد داشت.

مهریار خسروشاهی- متخصص دیابت

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!