آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

با مصرف این خوراکی‌ها ظاهر شما خسته‌تر به نظر می‌رسد

۳ مرداد ۱۳۹۵ سرآشپز
با مصرف این خوراکی‌ها ظاهر شما خسته‌تر به نظر می‌رسد

تا به حال شده پس از ۱۰ ساعت خواب و استراحت یکسره همچنان ظاهر خسته و کوفته‌ای داشته باشید؟ تقریبا همه ما برخی روزها با وجود استراحت کافی صورت خسته‌ای داریم. به عقیده دانشمندان علت آن رابطه مستقیمی با مواد غذایی مصرفی ما دارد. کدام مواد غذایی؟ این‌ها:

نمک: میزان نمکی که بدن به آن نیاز دارد محدود است و بیشتر از میزان توصیه شده می‌تواند برای بدن مضر باشد. مصرف غذای شور ظاهر ما را خسته نشان می‌دهد.

غذاهای سرخ‌شده: غذاهای سرخ شده اگرچه خوشمزه‌اند اما برای پوست بسیار مضر هستند. روغن و چربی‌های این مواد غذایی می‌تواند باعث انسداد رگ‌ها شود و به پوست ظاهر خشک و کدر بدهد. علاوه بر این که به پوست ضرر می‌رساند، باعث افزایش وزن نیز می‌شود

شیرین‌کننده مصنوعی: آسپارتام که نوعی شیرین‌کننده مصنوعی است، باعث ایجاد درد مفصل و نفخ می‌شود. علاوه بر آن میل به مصرف شیرینی‌ها را افزایش می‌دهد که برای پوست مضر است.

کربوهیدرات: افراط در مصرف کربوهیدرات باعث آسیب‌رسانی به سلول‌های پوست و کلاژن می‌شود. پوست ظاهر کدر رنگ و خسته ای پیدا می‌کند. مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می‌شود عملکرد پروتئین‌های رها کننده انرژی متوقف شود. لازم نیست مصرف کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی حذف کنید، بلکه مواد غذایی با میزان پایین‌تر کربوهیدرات مانند سالاد و سبزی را انتخاب کنید.

گوشت قرمز: همانند بقیه مواد غذایی، گوشت قرمز را نیز باید به‌طور متعادل مصرف کرد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف زیاد گوشت قرمز باعث ایجاد چین ‌و چروک در پوست می‌شود. کارنی‌تین که به وفور در گوشت قرمز موجود است، باعث سفت شدن دیواره‌های رگ‌ها می‌شود. مصرف گوشت قرمز بیشتر از هفته‌ای دو بار توصیه نمی‌شود.

شکلات: مصرف شکلات باعث افزایش قند خون و سپس افت ناگهانی آن می‌شود که روی پوست تاثیرگذار است و علاوه بر خستگی ظاهر، پف زیر چشم نیز بیشتر به چشم می‌آید.

غذاهای تند و پرادویه: این نوع غذا برای سوخت‌ و ساز بدن عالی است اما نه برای پوست. ادویه باعث ایجاد ناراحتی پوست می‌شود و رگ‌های خونی را گشاد می‌کند. مصرف غذاهای تند و پرادویه به صورت ما ظاهری خسته و پف‌کرده می‌دهد.

گوشت‌های فرآوری شده: این نوع مواد غذایی سرشار از مواد نگه‌دارنده و نمک است که علاوه بر این که باعث ملتهب شدن صورت می‌شود، ظاهر کدر و خسته نیز ایجادمی کند.

دونات: این خوراکی خوشمزه، شیرین و سرشار از کربوهیدرات و چربی است. در خوردن آن محتاط باشید زیرا علاوه بر اینکه روی پوست تأثیر منفی می‌گذارد، باعث افزایش وزن می‌شود./روزنامه خراسان

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!