آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۸ آذر

با این خوراکی ‌ها دندان ‌های خود را سفید کنید

۴ مهر ۱۳۹۵ مرضیه شکری
با این خوراکی ‌ها دندان ‌های خود را سفید کنید

حفظ سفیدی دندان‌ ها تقریباً برای همه ما اهمیت فراوانی دارد.لکه شدن دندان‌ ها با بالا رفتن سن بدتر می‌شود، ریشه دندان‌ های بسیاری از افراد مسن اغلب قابل رؤیت است و استفاده از مواد رنگ ‌زدای حاوی پرکسید اغلب برای ‌آنها بسیار دردناک خواهد بود.

غذاهایی برای شفاف تر کردن دندان ها

خوشبختانه هنوز روش ‌هایی زیادی برای کاستن میزان رنگ‌ رفتگی دندان‌ ها وجود دارد. در حالی ‌که سیگار را ترک کرده و از نوشیدنی‌ هایی که باعث ایجاد لکه روی دندان می‌شود مانند چای سیاه، قهوه، کولا و نیز غذاهایی مانند کاری، ریشه چغندر و میوه‌ های دانه‌ دار پرهیز می‌کنید، این میان یک‌ سری غذاها هم هستند که باعث شفاف‌ تر شدن زردی دندان‌ ها می‌شوند که در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

توت‌ فرنگی

این میوه تابستانی سرشار از اسید مالیک بوده که نوعی ماده طبیعی سفیدکننده مینای دندان محسوب می‌شود. اسید مالیک باعث تحریک تولید بزاق دهان می‌شود. بزاق به مانند دهان ‌شویه عمل می‌کند، دندان ‌ها را پاک ‌سازی می‌کند و آنها را از شر باکتری ‌ها و غذاها و نوشیدنی ‌هایی که ممکن است باعث لک شدن دندان شوند مصون می‌دارد، بنابراین هرچه دهان تان بزاق بیشتری تولید کند، لبخندتان زیباتر خواهد شد.

کرفس

سبزی‌ های ترد و فیبرداری مانند کرفس و هویج در واقع غذاهای به اصطلاح پاک‌ساز هستند، چرا که با جویدن آنها، دندان ‌ها سفید و تمیز می‌شوند. محتوای بالای فیبری آنها میزان سایندگی کمی دارد و زمانی که آنها را می‌جوید، دندان‌ هایتان را می‌سابند و باعث می‌شوند لکه‌ های روی آن از بین بروند.

سیب

سیب حاوی میزان بالایی اسید مالیک است که در سفیدی دندان ‌ها تأثیر بسزایی دارد و از طرفی محتوای فیبری ترد آن در از بین بردن لکه‌ های سطحی دندا‌ن‌ ها بسیار خوب عمل می‌کنند. اگر نگران پوسیدگی دندان‌ هایتان هستید، بهتر است میزان مصرف سیب ‌های شیرین ‌تر را در رژیم غذایی‌ تان به حداقل برسانید. انواع تارت به عنوان گزینه جایگزین تأثیر بهتری دارند و آسیب کمتری به سطح دندان وارد می‌کنند.

کنجد

خوردن دانه ‌های کنجد باعث از بین رفتن لکه‌ های سطح دندان می‌شود. وقتی این دانه‌ ها را می‌جوید، محتوای سخت و زمخت فیبری آنها روی مینای دندان ساییده شده و لکه ‌ها را از بین می‌برد. به خاطر داشته باشید که حتما بعد از مصرف آن از نخ دندان استفاده کنید، چرا که ممکن است برخی ذرات آن لابه‌لای دندان ‌ها گیر کنند.

پنیر

پنیر و سایر محصولات لبنی مانند شیر و ماست سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت مینای دندان شده و از طرفی اسید لاکتیک موجود در آن هم به سفیدی دندان‌ ها کمک می‌کند. فراموش نکنید که اسید لاکتیک از دندان‌ ها در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند. خوردن پنیر هم منجر به افزایش تولید بزاق دهان شده که باعث می‌شود دندان‌ هایی تمیزتر و پاک‌تر داشته باشید.

آناناس

در شرایطی ‌که این میوه سرشار از فروکتوز و اسیدهای میوه است که فرساینده مینای دندان هستند، اما حاوی آنزیمی بسیار قوی به نام بروملین است که می‌تواند به از بین رفتن لکه ‌های سطحی دندان کمک کند. همچنین بروملین در کاهش تجمع رسوبات دندانی هم تأثیر بسزایی دارد. اگر دوست دارید از مزایای آناناس در سفید شدن دندان‌ ها و کاهش خطر بروز پوسیدگی‌ ها و کرم‌خوردگی ‌ها بهره‌مند شوید، بهتر است بعد از جویدن و خوردن آن، دهان تان را با دهان‌ شویه ‌های بدون الکل شستشو دهید.

پاپایا

پاپایا سرشار از آنزیمی به نام پاپاین است که به مانند بروملین در از بین بردن لکه های دندانی تأثیر بسزایی دارد. بهتر است از پاپایای سبز نرسیده که ترکیبی شناخته ‌شده در سواحل جنوب ‌شرقی آسیاست در سالاد خود به میزان زیاد استفاده کنید. پاپاین در پاپایای نارس سبز به مقدار فراوانی وجود دارد. از طرفی محتوای شکر این نوع پاپایا که باعث فرسایش مینای دندان می‌شود، نسبت به پاپایای رسیده شیرین بسیار کمتر است.

شکلات تلخ

اگر کسی از شما پرسید که غذای مفیدی نام ببرید که در سفید کردن دندان ‌ها بسیار تأثیرگذار باشد، بی ‌شک شکلات تلخ یکی از این غذاهاست. کاکائو سرشار از ترکیبی به نام تسوبرومین است که مانع از لک شدن مینای دندان می‌شود. برای آن که از مزایای آن بهره‌ مند شوید بی ‌آنکه به دندان ‌هایتان آسیب برسد، شکلات تلخی را انتخاب کنید که درصد شیرینی آن کم بوده و کاکائوی آن حدود ۷۰ درصد باشد.

روغن نارگیل

به جای خوردن روغن نارگیل، بهتر است یک قاشق از آن را در دهان تان بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه در روز مثل دهان شویه قرقره کنید تا دندان ‌هایتان تمیز شوند و اثر ناشی از آسیب باکتری‌ ها را در دهان از بین ببرد.

آدامس‌ بدون شکر

این آدامس ‌ها تأثیر بسزایی در تحریک تولید بزاق دهان دارند. دهان خشک هیچ منفعتی برای دندان‌ ها ندارد و برعکس، روند لک ‌شدن آن را تسریع می‌کند، بنابراین هرآنچه باعث افزایش جریان تولید بزاق در دهان شود، می‌تواند در این مسیر مؤثر باشد.

Save

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!