آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۳ آذر

با این خوراکی ها فشار خون خود را پایین نگه دارید

۲۱ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
با این خوراکی ها فشار خون خود را پایین نگه دارید

شکی نیست که فشار خون بالا بسیار خطرناک و مرگبار است. به همین دلیل باید با پیروی از برنامه غذایی مناسب از تشدید آن پیشگیری کرد. فشار خون بالا از جمله بیماری ‌هایی است که سالانه بسیاری از زنان و مردان را به کام مرگ می ‌کشاند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که جریان خون در رگ ‌ها با فشار بیشتری عبور کند.

پیشگیری بهتر از درمان

معمولاً برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند داروهای مسدود کننده سلول‌ های بتا، مبدل آنژیوتانسین و ادرار آور تجویز می ‌شود که اثرهای جانبی بسیاری دارد. طول عمر افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند ۵ سال کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما متاسفانه نشانه‌ های مخفی این بیماری خود را تا مدت ‌ها نشان نمی ‌دهند.

نشانه های تشدید فشار خون

به طور کلی تشدید این بیماری در بدن خود را با سردرد، درد سینه، تغییر دید، خستگی، خونریزی از بینی، صدا در گوش و سرگیجه نشان می‌دهد. می‌توان با پیروی از برنامه غذایی سالم و سبک زندگی مناسب این بیماری را درمان یا مهار کرد. به همین علت توصیه می ‌شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید.

خوراکی های کاهنده فشار خون

  • غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه‌ها و انواع میوه
  • مصرف منظم چای به خصوص چای سبز
  • مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی سالمون
  • مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آووکادو، ملون و نارگیل
  • شکلات سیاه
  • سرکه سیب

علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!