آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۸ آذر

این توصیه ها را هنگام بارداری در پاییز جدی بگیرید

۲۵ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
این توصیه ها را هنگام بارداری در پاییز جدی بگیرید

هر فصلی از سال دارای شرایط و یک نوع آب و هوای خاص است. همانطور که ما با شروع فصل پاییز و سرما، لباس های گرم خود را از کمد بیرون می آوریم و برای شروع باران و سرما در این فصل آماده می شویم، باید اقداماتی را نیز در زمینه سلامت و تندرستی خود تدارک ببینیم.

رعایت نکاتی برای بانوان باردار:

بارداری یکی از دوره هایی است که در فصول مختلف سال توصیه های مختلفی را می طلبد و با توجه به آب و هوای آن فصل، بانوان باید به رعایت یک سری نکات بپردازند.

پوست‌تان خشک نشود

  • در دوران بارداری پوست تحت تاثیر هورمون‌ ها به هم می‌ ریزد و چرب می‌شود.
  • برای افرادی که پوست خشکی دارند، این اتفاق خوبی است، اما در افرادی با مزاج گرم موجب افزایش ترشح چربی زیاد و ایجاد آکنه می‌شود.
  • از طرفی سرما و رطوبت روزهای پاییزی باعث تحریک پوست و حساسیت آن می‌شود.
  • برای مراقبت از پوست‌تان، از مرطوب‌کننده‌های گیاهی استفاده کنید.

لباس گرم بپوشید

  • اگر می ‌خواهید زایمان زود‌رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، ‌زیرا ممکن است طبع سرد پاییز کلیه‌ های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود. بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه‌ ها، ریه‌ ها و بدن تان شود.
  • از آنجا که در دوران بارداری خانم‌ ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می ‌کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن ‌شان جریان پیدا کند.

ورزش کنید

  • تمام پزشکان طب مدرن و حکمای طب سنتی به خانم‌ های باردار توصیه می‌کنند در دوران بارداری ورزش کنند، زیرا سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ‌ها کمک می‌کند.‌ البته باید در انتخاب ورزش مناسب بسیار دقت‌ کرده و متناسب با شرایط جسمی و با مشورت پزشک ورزش کنید.
  • بهترین زمان برای پیاده ‌روی خانم‌ های باردار‌، صبح و عصر است‌.
  • یادتان باشد همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و کفش مناسب به پا کنید.

درمان آنفلوانزا در دوران بارداری

  • هوای پاییز خیلی سرد نیست، اما باید مراقب باشید سرما نخورید.
  • فراموش نکنید سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران بارداری می ‌تواند سخت ‌تر و طولانی ‌تر شده و تبدیل به ذات الریه شود. همچنین خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.
  • برای اینکه در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن‌ تان را بالا ببرید.

هنگام سرماخوردگی یا ابتلا به آنفلوانزا به توصیه‌های زیر عمل کنید:

  • مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر متخصص طب سنتی بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ‌ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع ‌تر می‌کنند.
  • غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی ‌اند.
  • رژیم غذایی سرشار از انواع میوه‌ ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می ‌رسانند و به بدن کمک می‌کنند تا با میکروب‌ ها مبارزه کند.
  • آب، دمنوش‌ های گیاهی و آب ‌میوه‌ های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین‌ ها را در بدن بالا می ‌برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید.
  • پس از پیاده ‌روی برای رفع احساس خستگی و کاهش حرارت بدن، یک لیوان آب سیب بنوشید. سیب میوه‌ ای سرشار از فیبر است و به وفور در این فصل وجود دارد.
  • نیکوتین سیگار برای جنین در رحم مادر، بسیار مضرتر از افراد بالغ است و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند، بنابراین از کشیدن سیگار و قرار گرفتن در معرض دود سیگار بپرهیزید.
  • روزهای پاییزی کوتاه و آب و هوای این فصل نیز نسبت به زمستان متعادل ‌تر است، بنابراین زمان مناسبی برای استراحت بدن محسوب می‌شود. استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید.
  • روزانه یک یا دو عدد سیر در غذای خود بریزید.
  • خوردن مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید.
  • حتما با مشورت پزشک و متخصص طب سنتی، از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنید.
کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!