آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۵ آذر

اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

۱۷ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
اگر دچار این علائم هستید، یعنی فقر آهن دارید

فقرآهن یکی از مشکلات شایع بین زنان است که به کم خونی منجر می‌شود و باید جدی گرفته شود.

علائم فقر آهن:

در صورت مشاهده علایم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن، به خصوص اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، ضروری است. اگر با هر یک از علایم هشداردهنده زیر در بدن خود رو به رو شدید، آن را نادیده نگیرید و هرچه زودتر به فکر جبران کمبود آهن باشید

۱- خستگی مفرط

بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌کند که این ترکیب در گلبول ‌های قرمز وجود دارد و وظیفه آن جا به‌ جایی اکسیژن در خون است. وقتی در خون‌ تان به تعداد کافی گلبول‌ های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

۲- عدم تمرکز

ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی به دلیل کمبود آهن ریاد دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

۳- بی‌ حوصلگی

بی‌ حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف از پیامدهای کاهش کارآیی ترکیبات ناقل پیام‌ های عصبی است. این بی‌ اشتیاقی و بی ‌انگیزگی نسبت به هر چیزی و هر کسی از دوستان و خانواده گرفته تا کار رخ می‌دهد.

۴- تنگی ‌نفس

تنگی نفس چه هنگامی که درحال ورزش در باشگاه هستید و چه هنگام یک قدم زدن ساده به سراغ شما می‌آید. اما دلیل این تنگی ‌نفس چیست؟ در واقع نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند.

۵- رنگ‌پریدگی

داشتن رنگ پریده مانند روح علامت خوبی نیست. این رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم‌ شدن تعداد گلبول‌ های قرمز رخ می‌دهد.

۶- ناتوانی در انجام فعالیت‌ های روزمره

اگر مثل هفته‌ های پیش نمی ‌توانید با سرعت کار کنید یا در انجام فعالیت‌ های روزمره دچار کندی شده‌ اید به احتمال زیاد کمبود آهن سبب کم‌ طاقتی و کاهش توانایی شما شده است.

۷- درد عضلانی شدید

اگر به باشگاه می ‌روید و بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید، علت آن کمبود آهن است که توانایی بازسازی به موقع و سریع ماهیچه‌ ها را از بین می ‌برد.

۸- شکنندگی و ترک ناخن‌ ها

حتی بهترین شیوه‌های آرایشی ناخن‌ ها نیز نمی ‌توانند این ترک ‌ها را مخفی کنند. یکی دیگر از علایمی که نشان‌دهنده فقر آهن است، داشتن ناخن ‌های گود‌رفته یا قاشقی شکل است.

۹- ابتلا به عفونت ‌های مکرر

اگر اغلب مریض می‌شوید به ‌ویژه اگر بیشتر به بیماری ‌های تنفسی مبتلا می ‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

۱۰- ادرار صورتی یا قرمز

عجیب ‌ترین علامت کم‌ خونی که در آخر به آن اشاره می‌کنیم خروج ادرار صورتی یا قرمز رنگ به‌ ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو است. این اتفاق در حدود ١٠ تا ١۴‌درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقر آهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مساله به دلیل افزایش جذب روده ‌ای رنگدانه‌ های قرمز رخ می‌دهد.

Save

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!