آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱۵ آذر

آداب زندگی با یک فرد وسواسی !

۲۵ آبان ۱۳۹۵ مرضیه شکری
آداب زندگی با یک فرد وسواسی!

آیا تا کنون با افراد وسواسی برخورد داشته اید؟ شاید هم با یکی از آن ها زندگی می کنید.

یکی از مهم‌ ترین قواعدی که در زندگی با یک فرد مبتلا به وسواس باید رعایت کنید، انجام ندادن آداب برای اوست. با کمک نکردن می‌توانید او را یاری کنید. مثلا آداب وارسی کردن را برای همسرتان انجام ندهید یا زمانی که او از شما می‌خواهد قبل از ورود به منزل لباس‌ های خود را کامل درآورید، لازم نیست گوش بدهید تا فرد وسواسی به فکر درمان خود باشد.

گام هایی برای ترک دادن وسواس

  • ارتباط خود را با فرد وسواسی به طور صریح و ساده نگه دارید، شاید گاهی بدجنس و طرد کننده هم تلقی شوید، اما در عین حمایت‌ کننده بودن از دادن توضیحات طولانی و اطمینان ‌بخشی به او بپرهیزید.
  • هنگام درمان بیمار وسواسی شوخی و مزاح کنید. توانایی دور نگه داشتن خود از ترس‌ های غیر منطقی و خندیدن و شوخی کردن به خصوص در زمانی که شخص وسواسی با فرد یا افراد حامی خود به سر می ‌برد، بسیار سودمند است و این وضع باعث آرامش آنان می‌شود.
  • انعطاف ‌پذیر باشید. همیشه در زمان اعمال محدودیت ‌ها برای فرد وسواسی، شدت علائم، خلق بیمار و سطح فشار روانی را در نظر بگیرید. سعی کنید با اعمال خود، احساس مهربانی و مراقبت را به او منتقل کنید.
  • استرس و موارد بحران وضع فرد وسواسی را بدتر کرده و احتمال عود را افزایش می‌دهد. لذا با وجود داشتن مشکلات و آشفتگی در خانه سعی کنید مراعات حال شخص را کرده و فضای آرامی را برقرار سازید.
  • فرد مبتلا به وسواس نیاز به درک خود از طرف دیگران دارد لذا پایین آوردن انتظارات به طور موقت و مهربان و شکیبا بودن کمک‌کننده خواهد بود.
  • بدانید شخص مبتلا برای رفع اضطراب خود دست به اعمال وسواس ‌گونه می‌ زند و هیچ کس به اندازه خود او از رفتارهایش متنفر نیست. لذا از قضاوت یا مسخره کردن او حذر کنید.
  • خود را درگیر رفتارهای وسواس ‌گونه فرد نکنید، اما حد و حدود این اعمال باید به روشنی مشخص شده و فرد وسواسی طبق همان محدودیت ‌ها و قواعد عمل کند.
  • به بیمار برای ترک اعمال خود فشار وارد نیاورید. به بهبودهای کوچک او توجه کنید، تحسین و تمجید فرد وسواسی یک تقویت ‌کننده مثبت و قوی است، در استفاده از آن تردید نداشته باشید.
  • حرکات رفتاری که برای فرد بسیار سخت است و قادر به انجام آن نیست، به صورت آهسته و در درازمدت تغییر دهید و همیشه تغییرات را به او گوشزد کنید.
  • مراقب اعتماد به نفس شخص وسواسی باشید، به جای او تصمیم نگیرید، ولی در تصمیم ‌گیری به او کمک کنید.
  • فعالیت‌ های روزانه مثل دویدن، شنا و ورزش‌ های گوناگون را که باعث صرف انرژی می‌شود، در برنامه فرد مبتلا قرار دهید.
  • تلاش موفقیت ‌آمیز فرد برای موفقیت در برابر وسواس را تشویق کنید.
  • رفتارها و علائم بیماری را زیر نظر داشته باشید. در صورت ظهور علائم جدید و علائم عود، مساله را با درمانگر در میان بگذارید.
کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!