آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۳۱ خرداد

۸ روش کارآمد برای سم زدایی از بدن

۸ بهمن ۱۳۹۵ ۳:۰۳ بعد از ظهر مرضیه شکری
۸ روش کارآمد برای سم زدایی از بدن

برای سم زدایی بدن نیازی به چشمه‌ های آب معدنی یا درمان خاصی نیست، بلکه راه‌ های ساده‌ ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از همیشه سرحال ‌تر و سالم ‌تر باشید. با ما همراه باشید تا با نکاتی در این ‌باره آشنا شوید.

۱- قند کمتری مصرف کنید

سم ‌زدایی فصلی روشی مؤثر برای پاک کردن بدن از سموم و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و بهبود وضعیت جسمانی است. می‌توانید با کاهش میزان قند مصرفی شروع کنید که شامل عسل، شیره و شیرین‌ کننده ‌های مصنوعی است. اگر قند مصرفی ‌تان زیاد باشد، بدن مجبور به تولید انسولین بیشتر می‌شود و به لوزالمعده فشار وارد می‌شود. در دراز مدت این موضوع موجب خستگی مزمن، دیابت، سرطان ‌های پیشرفته و افزایش وزن خواهد شد.

۲- آب بنوشید

متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در ابتدای روز آب نصف یک عدد لیمو ترش را به همراه یک لیوان آب بنوشید. لیمو موجب آب ‌رسانی به بدن و عملکرد بهتر سیستم گوارشی می‌شود و به دفع بیشتر مواد زائد از بدن کمک می‌کند. بهتر است با فواید نوشیدن آب بیشتر آشنا شوید.

۳- تحرک داشته باشید

ورزش روزانه و منظم باعث گردش بهتر خون در بدن و سیستم لنفاوی می‌شود که به هضم بهتر غذاها، کاهش استرس، روان بودن مفاصل و تقویت جسمانی کمک می‌کند. این یک حقیقت ثابت شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، سموم کمتری در بدن ‌شان وجود دارد.

۴- چای فراوان بنوشید

چای سرشار از آنتی ‌اکسیدان‌ هاست و مخصوصا اگر گیاهی باشد موجب جذب بیشتر آب در بدن و احساس سیری می‌شود و نهایتا مانع از پرخوری و خوردن خوراکی‌ های نامناسب می‌شود. به یاد داشته باشید که کافئین موجود در چای، از کافئین موجود در قهوه سبک ‌تر است و نوشیدن چای احساس خوبی به شما می‌دهد.

۵- محصولات ارگانیک مصرف کنید

میوه‌ ها و سبزیجات مختلف باید بخش اصلی رژیم غذایی شما باشند. انواع غلات، لوبیا، حبوبات، انواع آجیل و دانه‌های خوراکی نیز باید در رژیم غذایی‌ تان گنجانده شوند. همچنین مصرف غذاهای طبیعی به جای غذاهای فرآوری ‌شده، نیازهای جسمانی شما را برطرف می‌ سازد. برای مثال سبزیجات سرشار از ریز مغذی‌ ها و مواد کم‌ کالری و مفیدی هستند که می‌توانید آن ها را به مقدار زیاد مصرف کنید.

۶- آلودگی‌ ها را پاکسازی کنید

فراموش نکنید که آلاینده‌ ها و مواد حساسیت ‌زا در اطراف شما و در هوایی که تنفس می‌کنید وجود دارند و می‌توانند منجر به بروز علائم حساسیت مانند قرمزی چشم یا پف‌ کردن چشم ‌ها شوند. همچنین توصیه می‌شود که مجاری تنفسی را به وسیله‌ یک ظرف مخصوص که آب را داخل بینی می‌ریزد تمیز کنید. این کار باعث می‌شود اثرات جانبی آلودگی هوا از بین برود و تنفس راحت‌ تر صورت بگیرد. اگر این کار را به طور منظم قبل از خواب انجام دهید، خواب راحت ‌تری نیز خواهید داشت.

۷- عرق کنید

با استفاده‌ منظم از سونا از افزایش وزن خود جلوگیری کنید. باید بدانید هیچ چیزی به اندازه‌ عرق کردن در سونا به سم ‌زدایی بدن کمک نمی‌کند.

۸- سلول‌های مرده‌ پوست را جدا کنید

لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان‌ سازی آن می‌شود.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!