محققان دستورالعمل های مختلفی را برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ارائه می کنند.
از جمله این موارد ۷ عملی است که نباید بعد از غذا خوردن انجام داد:
۱- مصرف سیگار
نتایج آزمایش ها وتحقیقات ثابت کرده است، مصرف سیگار پس از صرف غذا مساوی است با مصرف ۱۰ نخ سیگار در زمان های دیگر و این یعنی احتمال بیشتر بروز سرطان.
۲- مصرف میوه بعد از غذا
نباید بلافاصله بعداز صرف غذا، میوه مصرف کرد. هنگامی که میوه با غذا مصرف شود، با مواد غذایی دیگر در معده می ماند و نمی تواند به موقع به روده برسد و از این رو در معده فاسد می‌شود. توصیه می‌شود یک ساعت بعد از غذا یا قبل از غذا، میوه مصرف شود.
۳- خوردن چای
برگ های چای اسید فراوانی دارد که پروتئین موجود در مواد غذایی مصرفی را سفت و در نتیجه هضم آن را دشوار می کند. چای را یک ساعت پس از غذا میل کنید.
۴- خوابیدن
خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا مشکل ساز است، زیرا مواد غذایی که مصرف کردید به درستی هضم نمی‌شود و این موضوع می تواند به اختلال عملکرد معده و عفونت در روده منجر شود.
۵- حمام کردن
حمام کردن بلافاصله پس از صرف غذا باعث افزایش جریان خون به دست ها ، پاها و بدن می‌شود و در نتیجه میزان خون رسانی در اطراف شکم کاهش می یابد و این امر باعث ضعیف شدن سیستم گوارش می‌شود.
۶- شل کردن کمربند
با شل کردن کمربند، فرد می تواند غذای بیشتری بخورد.
۷- راه رفتن
پیاده روی بعد از غذا به ریفلاکس اسید و سوء هاضمه منجر می شود.
نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.