آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲ تیر

۴۷ غذای مضر ، برای رژیم غذایی شما

۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ ۶:۰۰ بعد از ظهر سرآشپز
47 غذای مضر ، برای رژیم غذایی شما

محققان نیوزیلندی ، به این نتیجه رسیدند که ۴۷ غذا، برای کاهش وزن مضر هستند.
غذاهایی که بر روی آنها برچسب “سالم” یا “تماماً مغذی” زده شده است، به این معنی نیست که بهترین گزینه برای کاهش وزن شما هستند. به عنوان مثال: عسل، چیپس سبزیجات و گرانولا، جزو محصولاتی هستند که در فروشگاها عرضه می شوند و کاری می کنند که افراد رژیمی گمان کنند که آنها، یک گزینه سالم برای مصرف هستند، در حالی که، آنها سرشار از کالری ، چربی، سدیم و گلوکز هستند. همانند محصولات دیگری مثل تخته شکلات، چیپس سیب زمینی و غلات صبحانه شیرین.
برای آن که افراد رژیمی، تغذیه درستی داشته باشند، محققان کنترل وزن در دانشگاه اُتاگو نیوزیلند، ۴۷ غذا را مشخص کرده اند و گفته اند این غذاها به شدت حاوی کالری بالا هستند و فاقد مواد مغذی مفید می باشند. مقاله ای که در مجله پزشکی نیوزیلند منتشر شد، محققان اشاره کردند که این فهرست منتشر شده، به افرادی که اضافه وزن یا بیماری چاقی دارند، کمک می کند تا متوجه بشوند، که باید از کدام یک از غذاها اجتناب کنند. سرپرست این تحقیق می گوید که این لیست ارائه شده، صرفاً معرف غذاهای پرکالری نیست، بلکه غذاهایی را که فقدان مواد مغذی حیاتی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند نیز، معرفی می کند.
نوشیدنی های الکلی
بیسکوئیت ها
کره، چربی خوک (در پخت و پز یا مصرف جداگانه)
کیک ها
آب نبات و آب نبات چوبی
شکلات
خامه نارگیل
شیر پرچرب
شربت
چیپس ذرت
خامه
چیپس (چیپس سبزیجات را هم شامل می شود)
گوشت های فرآوری شده
دونات
نوشیدنی های انرژی زا
میلک شیک، شیرهای طعم دار
کمپوت میوه
لواشک
غذاهای سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
ماست یخ زده
آب میوه( به غیر از آب گوجه فرنگی و آب میوه های شیرین نشده)
گلوکز
پیراشکی های چرب
عسل
شیر شکلات، شکلات داغ
بستنی
مربا
مارمالاد
مایونز
گرانولا
مافین
آجیل بوداده با روغن یا چربی
کلوچه
پای ها(کیک)
ذرت بو داده با کره یا روغن
پودینگ
املت چرب
خامه کم چربی
پودرهای نوشیدنی رایج
سوسیس
سس ها
نوشیدنی
خامه ترش
شکر( اضافه شده به هرچیز مانند نوشیدنی ها، پختنی ها، شیرینی ها)
غلات صبحانه، گرانولا و هر گونه صبحانه دیگر که شکر آن بیش از ۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم غلات صبحانه باشد.
ماست  میوه با داشتن ۱۰ گرم شکر در هر ۱۰۰ گرم ماست

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!