آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۶ خرداد

۱۰ ترفند برای نوشیدن آب زیاد در روز

۳ بهمن ۱۳۹۵ ۱۲:۰۱ بعد از ظهر مرضیه شکری
۱۰ ترفند برای نوشیدن آب زیاد در روز

بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن هم نوشیدن آب خالص است، اما از آنجا که آب طعم و مزه خاصی ندارد، به نظر بعضی‏ ها نوشیدن این حجم آب کار آسانی نیست.

پیشنهاد ما این است که با ترفندهای مختلف طعم و مزه آب را تغییر بدهید تا راحت تر بتوانید آب مورد نیاز بدن‌ تان را از طریق نوشیدن مایعات تامین کنید.

البته مراقب کالری دریافتی ‏تان باشید و از افزودنی ‏های پر کالری مانند شکر و قند و نبات برای تغییر طعم و مزه آب استفاده نکنید.

برای نوشیدن آب می‌توانید این ۱۰ راه را امتحان کنید:

۱- یک برش لیمو کنار لیوان آب قرار دهید.

۲- چای کم‌ رنگ بنوشید.

۳- چند برش خیار در آب بیندازید. با این کار عطر و طعم آب تغییر می‏کند.

۴- چند برش آناناس در لیوان آب قرار دهید.

۵- مقداری آب پرتقال طبیعی به آب اضافه کنید.

۶- مقداری خاکشیر یا تخم شربتی به آب اضافه کنید.

۷- آب را با عرقیاتی مانند عرق نعناع، گلاب، عرق نسترن و عرق بید مخلوط کنید.

۸- دوغ رقیق بنوشید.

۹- از دم کرده گیاهان و ادویه‎ های مختلف استفاده کنید. چای سبز، چای بابونه، چای نعناع، چای زنجبیل و چای دارچین را امتحان کنید.

۱۰- آب خالص بنوشید. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن آب خالص و بدون هیچ افزودنی است. چون برخی نوشیدنی ‎ها مانند چای و برخی انواع آبمیوه مدر هستند و با افزایش حجم ادرار موجب دفع آب بدن می‎شوند.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!