آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۵ مهر

با خوردن این مواد غذایی مانع ساییدگی مفصل شوید

۱۷ مهر ۱۳۹۶ ۱۲:۰۰ بعد از ظهر شمیم ملک محمدی
کاهش سائیدگی مفصل با مصرف فیبر بیشتر

محققان در تازه‌ترین مطالعات خود به این نکته پی برده‌اند که مصرف مواد غذایی که فیبر بیشتری دارند، می‌تواند ریسک ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را کاهش دهد

مواد غذایی با فیبر بیشتر، ساییدگی زانو را کاهش می دهند

آرتروز و ساییدگی مفصلی تعداد فراوانی را از انسان‌ها را گرفتار کرده است. حدود ده درصد مردان و ۱۸ درصد زنان بالای ۶۰ سال به این بیماری مبتلا هستند.

مطالعات قبلی تاثیر مقادیر بالای فیبر مواد غذایی را در کاهش فشار خون و قند خون نشان داده‌اند. منابع عمده فیبر در موادی مانند دانه‌های گیاهی، میوه‌ها، غلات و سبزیجات وجود دارند.

حالا محققین دانشگاه تافت و منچستر با بررسی رادیوگرافی زانو و علائمی مانند درد و خشکی و تورم در زانوی حدود شش هزار نفر به مدت چهار سال متوجه شدند در آنهایی که بیشترین فیبر را در رژیم غذایی خود مصرف کرده بودند، میزان سائیدگی مفصل زانو ۶۰-۳۰ درصد کمتر از کسانی بود که کمترین میزان فیبر را استفاده کرده بودند.

همچنین مشخص شد که مصرف فیبر بیشتر، بخصوص فیبر موجود در غلات به طور محسوسی از بیشتر شدن درد زانو به علت ساییدگی جلوگیری می‌کند.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!