آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۶ فروردین

چقدر آرتروز را می شناسید؟

۲۸ آذر ۱۳۹۵ مرضیه شکری
چقدر آرتروز را می شناسید؟

احتمالا درباره بیماری‌ های قلبی و سرطان زیاد شنیده ‌اید، اما درباره آرتروز چطور؟ بسیاری از ما به جز علائمی مثل خشکی و سفتی مفاصل، چیز دیگری درباره آرتروز نمی ‌دانیم. این درحالی است که اطلاعات نادرست زیادی درباره این بیماری وجود دارد. آگاهی از این مطالب نادرست، درک درست ‌تری از آرتروز به شما می‌دهد.

آیا فقط یک نوع آرتروز وجوددارد؟

آرتروز فقط یک نوع نیست. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ‌های آمریکا، بیش از ۱۰۰ نوع بیماری رماتیسمی وجود دارد که آرتروز تلقی می‌شود. سه نوع از معمول ‌ترین انواع آرتروز، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک است که هرکدام درمان خاص خود را دارند. بنابراین اگر متوجه درد مفاصل خود شده ‌اید، باید نوع و درمان خاص آن را با مراجعه به پزشک بشناسید.

آیا فقط افراد مسن آرتروز می‌گیرند؟

حقیقت ندارد. ریسک ابتلا به آرتروز با بالا رفتن سن افزایش می ‌یابد، اما بنیاد آرتروز آمریکا می ‌گوید، دو سوم افراد مبتلا کمتر از ۶۵ سال دارند. حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا می‌ شوند. اگرچه راه‌ هایی برای کاهش خطر ابتلا به انواع خاص آرتروز مثل روماتوئید وجود دارد، اما سنین پایین نمی ‌تواند محدوده ایمن بیماری تلقی شود.

آیا آرتروز، ارتباطی با رژیم غذایی ندارد؟

براساس اعلام بنیاد آرتروز آمریکا، برخی مواد غذایی به ویژه غذاهایی که در گروه مواد غذایی مدیترانه ‌ای قرار دارند، به کنترل التهاب کمک می ‌کنند. مواد غذایی مثل سالمون، ساردین و ماهی تن که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، همچنین انواع آجیل ‌ها، سبزیجات، میوه ‌ها، لوبیا و روغن زیتون از مواد غذایی مفید در این زمینه به شمار می ‌آیند. مواد غذایی خاصی نیز هستند که باید مصرف آن ها محدود شود. مواد غذایی حاوی چربی ‌های ترانس و چربی‌ های اشباع، همچنین کربوهیدرات ‌های تصفیه شده، از شناخته شده ‌ترین منابع ایجاد التهاب هستند که تا حد ممکن باید از مصرف آنها خودداری کرد.

آیا مبتلایان آرتروز نمی‌توانند ورزش کنند؟

نیازی به خودداری از ورزش نیست. براساس گزارش کلینیک مایو، ورزش می ‌تواند با افزایش قدرت و انعطاف ‌پذیری در کاهش درد مفاصل موثر باشد. ورزش همچنین باعث حفظ قدرت استخوان‌ ها و افزایش انرژی می ‌شود. نگران نباشید، لازم نیست حتما به دوی ماراتن یا ورزش سنگین بپردازید. تمرینات متعادل ورزشی می‌ تواند برای در حرکت نگه داشتن بدن شما و کاهش دردتان کافی باشد. درباره این که با پرداختن به چه ورزش‌هایی می‌توانید از تشدید درد مفاصل جلوگیری کنید، با پزشک مشورت کنید.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!