آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۱ آبان

میوه هایی موثرتر از هر داروی لاغری

۱۷ آذر ۱۳۹۵ ۲:۰۷ بعد از ظهر مرضیه شکری
میوه هایی موثرتر از هر داروی لاغری

اگر شما رژیم سفت و سخت دارید و می خواهید لاغر شوید، به احتمال خیلی زیاد میوه های زیادی را جایگزین غذاهای چرب و فرآوری شده می کنید. اما نکته اینجاست که انتخاب میوه صحیح جهت کاهش وزن بسیار مهم است. میوه هایی که علاوه بر لاغر کردن شما میزان فروکتوز را در بدن تان بالا نبرند. یا میوه هایی که دیگر ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر قرار ندهند.

این بار به شما میوه هایی را معرفی می کنیم که می توانید از آن ها به عنوان قرص لاغری استفاده کنید.

زغال اخته

  • یک آنتی اکسیدان قوی است.
  • برای التهاب بدن بسیار مفید است.
  • با این میوه می توانید در بهبود حافظه و یادگیری خود بکوشید.
  • به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند.
  • همچنین مبارز سرسخت افسردگی محسوب می شود.

تمشک

  • این میوه نیز جز دسته میوه های سر شار از آنتی اکسیدان است.
  • تمشک می تواند در برابر پیشرفت تومورها عکس العمل درمانی قوی انجام دهد.
  • بیماری های آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می یابد.

شاتوت

  • شاتوت سر شار از آنتی اکسیدان است.
  • سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با شاتوت امکان پذیر است.
  • این میوه می تواند در سوزاندن چربی ها و جلوگیری از چاقی کمک کند.

آلبالو

  • دو آنتی اکسیدان قوی آنتوسیانین و کوئرستین در آلبالو موجود است.
  • آلبالو همچنین حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، کاروتنوئیدها و ملاتونین است.
  • تمامی مواد مغذی در آلبالو جهت بهبود قلب و التهابات و آلزایمر مفید است.

کیوی

  • کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، فولات، پتاسیم و فیبر است.
  • این میوه یک درمانگر فوق العاده قوی در کاهش فشار خون و کلسترول است.
  • کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و کیفیت خواب و سروتونین را متعادل نگه دارد.

پاپایا (نوعی میوه استوایی)

  • این میوه جهت مبارزه و از بین بردن انگل بسیار مفید است.
  • اگر مشکلات کلیوی و هضم غذا دارید از این میوه استفاده کنید.
  • پاپایا می تواند نفخ و یبوست را به خوبی درمان کند.

آووکادو

  • آووکادو یک منبع چربی است.
  • تنها میوه ای ست که حاوی مقادیر زیادی از چربی مفید است.
  • مواد مغذی و ویتامین های موجود در آووکادو می تواند در کاهش وزن و کاهش التهاب کمک کند.
  • آووکادو کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن دقت کرد.

گریپ فروت

  • طی مطالعات به عمل آمده گریپ فروت در کاهش فشار خون بسیار مفید است.
  • البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می دارد.
  • مصرف آن یک رژیم غذایی بزرگ در کاهش وزن محسوب می شود.

پرتقال

  • پرتقال سرشار از فلاوونوئیدها و دیگر ترکیبات مرتبط با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
  • پرتقال جهت کاهش فشار خون و قلب و عروق مفید است.

لیمو

  • لیمو یکی از منابع بزرگ و مفید ویتامین C و تیامین است.
  • آهن و منیزیم در لیمو به وفور یافت می شود.
  • فیبر و ویتامین B6، کلسیم و پتاسیم که در لاغر شدن بسیار مهم هستند نیز در لیمو بسیار زیاد وجود دارد.
  • این مواد غذایی نیز به عنوان یک رژیم مناسب در کاهش وزن به شما کمک می کند.

آب میوه های طبیعی

  • آب میوه های پاکتی هر چند بسیار طعم و رنگ خوبی دارند، اما میزان شکر اضافی که در این آب میوه ها وجود دارد در سلامتی شما تداخل ایجاد می کند.
  • آب میوه های خانگی حاوی فیبر فراوان است و ویتامین و مواد معدنی میوه در آن وجود دارد.

میوه های خشک

  • میوه های خشک شده نیز در کم کردن وزن به شما کمک می کند.
  • خودتان نیز با روش های ساده در منزل می توانید میوه های بسیاری را خشک کنید.
  • استفاده از میوه های خشک در حالات مختلف می تواند علاوه بر حفظ سلامتی شما جایگزین خوبی برای قرص های لاغری باشد.
کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!