آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۷ آبان

مواد غذایی حاوی سولفور را بشناسید

۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۰۳ قبل از ظهر مرضیه شکری
مواد غذایی حاوی سولفور را بشناسید

سولفور سومین ماده معدنی فراوان در بدن است، بنابراین بد نیست درباره اهمیت این ماده معدنی و عوارض پایین بودن آن در بدن بیشتر بدانید.

چرا بدن به سولفور نیاز دارد؟

گوگرد برای بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی بدن، از جمله تنظیم متابولیسم و تولید کراتین، حفظ موهای سالم، ناخن، بافت همبند و غضروف ضروری است. به نقل از ام اس ان، به همین دلایل است که سولفور را با خواص ضد پیری ارتباط داده اند.

نشانه هایی از کمبود سولفور

بر حسب اطلاعاتی که قبلا داده شده مصرف روزانه ۸۰۰  تا ۹۰۰ میلی گرم سولفور توصیه شده است. اما چگونه می توان فهمید که بدن میزان کافی سولفور دریافت نمی کند؟ علایم کمبود سولفور عبارت است از:

  • آکنه
  • آرتروز
  • شکنندگی ناخن و مو
  • تشنج
  • افسردگی
  • مشکلات گوارشی
  • اختلال سیستم ایمنی
  • از دست دادن حافظه
  • التهاب و اختلال  ریه
  • کهیر
  • زخم هایی که کند بهبود پیدا می کند

مواد غذایی حاوی سولفور

شیر، آب و روغن نارگیل

سبزیجات چلیپایی از جمله: کلم بروکلی، کلم برگ، گل کلم، کلم پیچ، برگ خردل و تربچه قرمز. سیر، تخم مرغ، حبوبات، پیاز و  انگور.

خوردن روزی یک وعده یا بیشتر از این مواد غذایی در حفظ میزان سولفور موثر است در غیر این صورت با مشورت پزشک باید مکمل مصرف کنید.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!