آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲ تیر

با معده درد از خواب بیدار شدید، این کارها را بکنید

۷ بهمن ۱۳۹۵ ۱۰:۰۰ قبل از ظهر مرضیه شکری
اگر با معده درد از خواب بیدار شدید، این کارها را بکنید

معده درد یکی از علائم مبهم است بنابراین سخت می توان فهمید که چگونه باید درمانش کرد.

بیدار شدن از خواب با معده درد:

به دستشویی بروید

 تعیین اینکه چه چیزی در پس معده درد وجود دارد دشوار است اما احساس درد در قسمت های پایینی شکم می تواند نشانه سندروم روده تحریک پذیر باشد. گرفتگی که احساس می کنید احتمالا سیستم گوارشی تان است و تلاش می کند پس از یک شب خوابیدن شروعی مجدد داشته باشد. سر زدن به دستشویی می تواند کمک تان کند. همین که به دستشویی بروید و بتوانید حرکت روده داشته باشید درد یا ناراحتی به عنوان بخشی از فرآیند کاهش پیدا می کند.

برای خود صبحانه درست کنید

اگر معده درد تنها نشانه تان است و فکر می کنید غذا خوردن باعث احساس تهوع تان نمی شود نیازی به جا انداختن صبحانه نیست. مقداری غذا خوردن می تواند به حل شدن مشکل معده کمک کند. اما سعی کنید به سراغ غذایی بروید که هضمش برای معده ساده باشد. برای مثال کره بادام زمینی یا نان سبوس دار می تواند برایتان سنگین باشد.

فنجان دوم قهوه یا چای را استفاده نکنید

نگران نباشید نمی خواهیم بگوییم چای یا قهوه را به کلی کنار بگذارید. اما اگر ریفلاکس اسید باعث مشکل معده تان شده، بهتر است مصرف این نوع نوشیدنی ها را کم کنید. کافئین برای کسانی که مشکل گوارشی دارند می تواند مشکل آفرین باشد. کافئین فشار بین دریچه معده و مری را شل می کند به همین دلیل بازگشت اسید به بالا راحت تر می شود. همچنین باعث می شود روده سخت تر کار کند، که می تواند منجر به اسهال شود.

روی تردمیل بروید

ورزش به مشکلات گوارشی کمک می کند، بنابراین انجام ورزش صبحگاهی می تواند مشکل معده دردتان را حل کند. فقط زیاد به خود فشار نیاورید مخصوصا اگر حرکت زیاد باعث می شود بدتر شوید. اگر درد از بین نرفت فعالیت فیزیکی را تا زمانی که متوجه بشوید مشکل از کجاست و چگونه باید حلش کرد متوقف کنید.

یک داروی ضد گاز را امتحان کنید

اگر احساس نفخ دارید می توانید از داروهای بدون نیاز به نسخه ضد گاز استفاده کنید. این داروها حباب های درون معده تان را می ترکانند و به این روش مشکل تان حل می شود. از آنجا که بدن تان سایمتیکون جذب نمی کند این داروها هیچ عوارض جانبی در پی نخواهند داشت، بنابراین می توانید روزانه چهار مرتبه از آن استفاده کنید.

یک قرص ضد اسید معده استفاده کنید

داروهای ضد اسید نیازی به نسخه ندارند و می توانید امتحان شان کنید. آن ها می توانند جلوی برخی از علائم را بگیرند و موجب بهبودی تان شوند. اما همانطور که از اسم شان مشخص است مشکلات اسیدی را حل می کنند بنابراین بهتر است ابتدا با مشورت پزشک متوجه شوید مشکل دقیقا چیست.

یک درمان طبیعی خانگی را امتحان کنید

روغن نعناع، زنجبیل و زردچوبه می توانند اگر با گاز و نفخ درگیر باشید مشکل تان را حل کنند. آن ها به خالی شدن معده و جذب غذاها کمک می کنند. اگر مشکلتان ریفلاکس معده است، روغن نعناع در واقع می تواند مشکل تان را بدتر کند.

گرمش کنید

یک پد گرمایشی می تواند به بهبود معده درد کمک کند، مخصوصا اگر به خاطر مشکل شدید سندروم روده تحریک پذیر باشد. انواع کیسه های آب گرم یا پد های گرمایشی برای این کار وجود دارد که می توانید مورد استفاده قرار دهید.

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!