آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۲۰ آذر

این توصیه ها را هنگام بارداری در پاییز جدی بگیرید

۲۵ آبان ۱۳۹۵ ۶:۰۱ بعد از ظهر مرضیه شکری
این توصیه ها را هنگام بارداری در پاییز جدی بگیرید

هر فصلی از سال دارای شرایط و یک نوع آب و هوای خاص است. همانطور که ما با شروع فصل پاییز و سرما، لباس های گرم خود را از کمد بیرون می آوریم و برای شروع باران و سرما در این فصل آماده می شویم، باید اقداماتی را نیز در زمینه سلامت و تندرستی خود تدارک ببینیم.

رعایت نکاتی برای بانوان باردار:

بارداری یکی از دوره هایی است که در فصول مختلف سال توصیه های مختلفی را می طلبد و با توجه به آب و هوای آن فصل، بانوان باید به رعایت یک سری نکات بپردازند.

پوست‌تان خشک نشود

  • در دوران بارداری پوست تحت تاثیر هورمون‌ ها به هم می‌ ریزد و چرب می‌شود.
  • برای افرادی که پوست خشکی دارند، این اتفاق خوبی است، اما در افرادی با مزاج گرم موجب افزایش ترشح چربی زیاد و ایجاد آکنه می‌شود.
  • از طرفی سرما و رطوبت روزهای پاییزی باعث تحریک پوست و حساسیت آن می‌شود.
  • برای مراقبت از پوست‌تان، از مرطوب‌کننده‌های گیاهی استفاده کنید.

لباس گرم بپوشید

  • اگر می ‌خواهید زایمان زود‌رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، ‌زیرا ممکن است طبع سرد پاییز کلیه‌ های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود. بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه‌ ها، ریه‌ ها و بدن تان شود.
  • از آنجا که در دوران بارداری خانم‌ ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می ‌کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن ‌شان جریان پیدا کند.

ورزش کنید

  • تمام پزشکان طب مدرن و حکمای طب سنتی به خانم‌ های باردار توصیه می‌کنند در دوران بارداری ورزش کنند، زیرا سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ‌ها کمک می‌کند.‌ البته باید در انتخاب ورزش مناسب بسیار دقت‌ کرده و متناسب با شرایط جسمی و با مشورت پزشک ورزش کنید.
  • بهترین زمان برای پیاده ‌روی خانم‌ های باردار‌، صبح و عصر است‌.
  • یادتان باشد همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و کفش مناسب به پا کنید.

درمان آنفلوانزا در دوران بارداری

  • هوای پاییز خیلی سرد نیست، اما باید مراقب باشید سرما نخورید.
  • فراموش نکنید سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران بارداری می ‌تواند سخت ‌تر و طولانی ‌تر شده و تبدیل به ذات الریه شود. همچنین خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.
  • برای اینکه در روزهای سرد پاییزی سرما نخورید باید قدرت سیستم ایمنی بدن‌ تان را بالا ببرید.

هنگام سرماخوردگی یا ابتلا به آنفلوانزا به توصیه‌های زیر عمل کنید:

  • مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر متخصص طب سنتی بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ‌ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع ‌تر می‌کنند.
  • غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی ‌اند.
  • رژیم غذایی سرشار از انواع میوه‌ ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می ‌رسانند و به بدن کمک می‌کنند تا با میکروب‌ ها مبارزه کند.
  • آب، دمنوش‌ های گیاهی و آب ‌میوه‌ های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین‌ ها را در بدن بالا می ‌برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید.
  • پس از پیاده ‌روی برای رفع احساس خستگی و کاهش حرارت بدن، یک لیوان آب سیب بنوشید. سیب میوه‌ ای سرشار از فیبر است و به وفور در این فصل وجود دارد.
  • نیکوتین سیگار برای جنین در رحم مادر، بسیار مضرتر از افراد بالغ است و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می‌کند، بنابراین از کشیدن سیگار و قرار گرفتن در معرض دود سیگار بپرهیزید.
  • روزهای پاییزی کوتاه و آب و هوای این فصل نیز نسبت به زمستان متعادل ‌تر است، بنابراین زمان مناسبی برای استراحت بدن محسوب می‌شود. استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید.
  • روزانه یک یا دو عدد سیر در غذای خود بریزید.
  • خوردن مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید.
  • حتما با مشورت پزشک و متخصص طب سنتی، از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنید.
کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!