آخرین اخبار:
آخرین به روزرسانی: ۹ فروردین

این ابرغذا ها را به اسموتی هایتان اضافه کنید !

۱۱ دی ۱۳۹۵ سرآشپز
این ابرغذا ها را به اسموتی هایتان اضافه کنید !

ابرغذا ها ، متعلق به گروه مخصوصی هستند که این گروه، مملو از مواد مغذی هستند. اضافه کردن این مواد مغذی به اسموتی ، موجب می شود تا ارزش غذایی آن زیاد شود. برخلاف فکر عامه مردم، همه ابرغذاها گران نیستند. در حقیقت، ابرغذاهایی موجودند که تمام سال در دسترسند.

در مقاله امروز، ما ابرغذاهایی را که بیشتر در دسترس هستند ، برای شما فهرست می کنیم:

آلوورا

خواص درمانی و سم زدایی آن معروف است، آلوورا یک ماده اولیه فوق العاده برای اسموتی است. حاوی ۲۰ ماده معدنی حیاتی، ۱۲ ویتامین و ۱۸ آمینو اسید است. حتی بهتر از آن، آلوورا در بسیاری از غذاهای گیاهی است. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از آلودگی اضافی و اختلالات گوارشی جلوگیری می کند. آلوورا طیف گسترده ای از بیماری ها را درمان می کند، از سلیاک گرفته تا دیابت.
فقط یک قاشق ژل آلوورای تازه، آن چیزی است که شما از خواص گیاهان، برای سلامتی خود نیاز دارید. دو برش از آلوورا را بردارید، ژل آن را خارج کنید و به نوشیدنی خود اضافه کنید. این ژل همچنین به اسموتی شما، شکل خامه ای می دهد.

روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه، یک ماده اولیه محبوب است، مخصوصاً در غذاهای آسیایی. آیا می دانید این روغن، از بیماری های مزمن که شامل سرطان و دیابت است، جلوگیری می کند؟ روغن سیاه دانه، حاوی مواد ضد التهاب نیز می باشد. از عفونت های داخلی جلوگیری می کند، به کاهش وزن کمک می کند و حتی موجب بهبود بافت پوست می شود. روغن سیاه دانه، از انتشار آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. همچنین کبد را سالم نگه می دارد.
کافیست دو قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه را به دستور اسموتی خود اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید. شما می توانید روغن را به یک لیوان شیر ولرم یا آب لیمو اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.

روغن نارگیل

فواید سلامتی روغن نارگیل به خوبی شناخته شده است. این روغن، در هر جایی در دسترس است. روغن نارگیل، کلسترول بد را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. از زوال عقل و پیشرفت بیماری آلزایمر نیز جلوگیری می کند.
روغن نارگیل خاصیت ضد باکتری قوی، ضد ویروس و ضد قارچ دارد. روغن نارگیل از طریق تقویت ایمنی بدن، از عفونت ها جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهند روغن نارگیل، یک درمان مؤثر برای التهاب ریه است. برای استفاده از آن، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به اسموتی مورد علاقه خود اضافه کنید. طعم خوب آن با اسموتی میوه یا شکلات فوق العاده می شود.

عسل

عسل سرشار از خواص ضد باکتری است. همچنین منبع آنتی اکسیدان و شکر طبیعی است. موجب تسریع ترمیم و درمان می شود. سیستم ایمنی را تقویت می کند، از التهابات و عفونت نیز جلوگیری می کند. با اضافه کردن یک قاشق غذا خوری عسل به اسموتی خود، طعم آن را دلپذیر کنید. همچنین می تواند پروتئین، مواد معدنی و ویتامین نوشیدنی را نیز تقویت کند. برای درمان آکنه، آسم و آرتروز فوق العاده است. به بدن انرژی می دهد و از سوء هاضمه جلوگیری می کند. حتی برای کودکان هم مصرف آن بی خطر است.

هسته آووکادو

زمانی که می خواهید هسته های آووکادو را دور بریزید، تجدید نظر بکنید! این هسته ها سرشار از چربی های مفید و آنتی اکسیدان ها هستند. در حقیقت، هسته های آن حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به خود میوه هستند. هسته های آووکادو مملو از فیبر محلول هستند. این ماده غذایی به کاهش وزن کمک می کند و بدن را سالم نگه می دارد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از عفونت جلوگیری می کند. همچنین این هسته ها، خاصیت ضد سرطان نیز دارند.

منبع : آشپزباشی ، ترجمه شده از Healthy Diet Base

کانال اخبار آشپزباشی
دسته بندی ها: اخبار

نظری ارسال نشده است ، اولین نفر باشید.

پاسخ دهید

توجه: نظراتی که حاوی مطالب توهین آمیز است منتشر نخواهد شد

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد. فیلد های اجباری با *مشخص شده است. *

*
*

اپلیکیشن آشپزباشی

اپلیکیشن آشپزباشی را برروی تلفن های هوشمند خود داشته باشید!